Wat kun je doen tegen warme voeten in bed?

Je ligt lekker onder de dekens. Het bed voelt koel en schoon maar dan begint het. Gloeiende voeten die steeds warmer worden tot je het gevoel hebt dat je bijna kunt gloeien in het donker. Voor je het weet lig je met één been buiten de dekens of zoek je een koel plekje aan de rand van het matras. Warme voeten in bed komen vaker voor dan je denkt en het is niet alleen vervelend maar kan ook je nachtrust flink verstoren. In onze winkels horen we het vaak: mensen die overdag prima schoenen dragen maar ’s nachts wakker liggen van hun voeten. Tijd dus om te kijken waar die warmte vandaan komt en vooral wat je eraan kunt doen.

Waar komt dat gevoel van gloeiende voeten vandaan?

Vaak ontstaat het gevoel van hete of branderige voeten doordat warmte niet goed weg kan. Dat gebeurt bijvoorbeeld wanneer je onder een dik dekbed ligt of synthetisch beddengoed gebruikt. Ook de doorbloeding speelt een rol. Wie overdag strakke sokken of schoenen draagt, belemmert ongemerkt de bloedsomloop, wat ervoor zorgt dat de voeten ’s avonds minder goed kunnen afkoelen. Daarnaast kunnen hormonale schommelingen of stress ervoor zorgen dat je voeten sneller warm worden. In sommige gevallen ligt er een medische oorzaak aan ten grondslag, zoals neuropathie of een probleem met de zenuwen. Het is dus niet zomaar “te warm in bed”, maar vaak een optelsom van factoren die je voeten letterlijk in vuur en vlam zetten.

Wat kun je doen tegen te warme voeten in bed?

Er zijn gelukkig manieren om de hitte wat te minderen. Begin met je beddengoed: ademende stoffen zoals katoen of linnen voeren warmte beter af dan synthetische materialen. Zeker in de zomer kan een dun katoenen laken al wonderen doen. Ook de schoenen die je overdag draagt, hebben meer invloed dan je misschien denkt. We merken bij Durlinger dat klanten die kiezen voor goed ventilerende modellen met een soepele zool en ademend leer, minder last hebben van gloeiende voeten in bed. Het helpt wanneer schoenen overdag niet te strak zitten en de voet ruimte krijgt om te ademen. Sokken in bed lijken een logische oplossing, maar vaak houden ze de warmte juist vast.

Als je echt niet zonder kunt, kies dan voor een luchtige variant van katoen of bamboe. Voor het slapengaan kan een lauw voetenbadje helpen: dat ontspant de voeten en brengt de temperatuur geleidelijk omlaag. Gebruik daarna eventueel een verkoelende crème met munt of menthol. In onze voetverzorgingslijn vind je producten die niet alleen verfrissen, maar ook zorgen voor goed gehydrateerde voeten, een fijne extra als je veel loopt of de hele dag schoenen draagt. Let tot slot op wat je eet en drinkt in de avond. Pittig eten, koffie en alcohol zorgen ervoor dat je bloedvaten zich verwijden, waardoor je voeten sneller warm kunnen worden. Een kop kruidenthee of een glas water doet het meestal beter voor het slapengaan.

Wanneer is het goed om even naar de huisarts te gaan?

Als je voeten regelmatig branderig of pijnlijk aanvoelen is het verstandig om even langs de huisarts te gaan. Soms wijst dat op een probleem met de doorbloeding of de zenuwen en dan is het goed om dat te laten controleren.

Comfort begint bij gezonde, ontspannen voeten

Warme voeten in bed zijn vervelend, maar vaak goed te verhelpen. Met ademend beddengoed, luchtige schoenen overdag en wat aandacht voor je avondroutine kom je meestal al een heel eind. En eerlijk is eerlijk: niets slaapt zo lekker als een paar ontspannen, goed verzorgde voeten. Wil je zelf ervaren wat goed schoeisel doet voor je comfort? Neem dan eens een kijkje in onze comfortcollectie en ontdek schoenen die bijdragen aan gezonde, goed ventilerende voeten.