Heb jij last van holvoeten? Ontdek onze tips en advies

Heb jij holvoeten en merk je dat niet elke schoen prettig zit? Dan ben je zeker niet de enige. Holvoeten vragen om extra aandacht als het gaat om pasvorm, demping en ondersteuning bij schoenen. Zonder de juiste schoenen kun je last krijgen van pijn in de hiel, bal van de voet of zelfs je enkels en knieën. Gelukkig kun je met de juiste schoenen veel klachten voorkomen of verminderen.

Wat zijn holvoeten precies?

Bij holvoeten is de voetboog hoger dan gemiddeld. Dat betekent dat je voet minder contact maakt met de grond. Waar een normale voet het gewicht goed verdeelt, komt bij holvoeten extra druk te liggen op de hiel, bal van de voet of tenen. Dit kan leiden tot overbelasting, instabiliteit en vermoeidheid tijdens het lopen of staan.

Mogelijke klachten bij holvoeten

• Regelmatig verzwikken van de enkels
• Pijn onder de hiel (hielspoor)
• Brandend gevoel onder de voorvoet
• Snelle vermoeidheid in voeten en benen

Herkenbaar? Dan is het tijd om kritisch naar je schoenen te kijken.

Waarom zijn goede schoenen voor holvoeten zo belangrijk?

De juiste schoenen voor holvoeten zorgen voor:

• Extra demping om schokken op te vangen
• Goede ondersteuning van de voetboog
• Stabiliteit bij de hiel
• Voldoende ruimte bij de wreef

Zonder die eigenschappen krijgen je voeten simpelweg niet de ondersteuning die ze nodig hebben.

Waar let je op bij het kopen van schoenen?

Goede demping
Omdat holvoeten minder natuurlijk schokdemping hebben, is een zachte, verende zool essentieel.

Stevige hielkap
Een stevige hielkap voorkomt dat je voet naar buiten kantelt. Dit geeft meer stabiliteit en vermindert de kans op verzwikken.

Uitneembaar voetbed
Heb je (of overweeg je) steunzolen voor holvoeten? Dan is een uitneembaar voetbed ideaal. Zo kun je eenvoudig je eigen zolen plaatsen zonder dat de schoen te strak zit.

Steunzolen voor holvoeten

Soms bieden standaard schoenen niet genoeg steun. In dat geval kunnen steunzolen een uitkomst bieden. Deze zolen ondersteunen de hoge voetboog, verdelen de druk beter over de voet, verminderen pijnklachten en verbeteren je loophouding. Laat je bij twijfel goed adviseren. In onze winkels helpen we je graag en kijken we samen wat jouw voeten nodig hebben.

Welke schoenen zijn geschikt?

Bij holvoeten is het belangrijk dat je schoenen kiest die schokken goed opvangt en je voet voldoende wordt ondersteunt. Omdat de druk vooral op de hiel en voorvoet ligt, is extra demping essentieel om overbelasting te voorkomen.

Kies bij voorkeur schoenen met:

• Een goed dempende, verende zool
• Ondersteuning van de voetboog
• Een stevige hielkap voor extra stabiliteit
• Een uitneembaar voetbed

Veters of een verstelbare sluiting zijn daarnaast ideaal bij een hoge wreef. Zo zorg je voor een goede pasvorm én meer comfort bij elke stap.

Extra tip

Heb je net nieuwe schoenen of steunzolen? Draag ze dan niet meteen hele dagen achter elkaar. Bouw het rustig op zodat je voeten kunnen wennen aan de nieuwe ondersteuning.

Gun je voeten de ondersteuning die ze verdienen

Loop niet te lang door met klachten. De juiste schoenen maken écht het verschil bij holvoeten. Of je nu opzoek bent naar comfortabele sneakers, stevige wandelschoenen of passende steunzolen voor holvoeten, bij Durlinger helpen we je graag verder.