Kniepijn en schoenen

Heb je weleens last van je knieën na een lange dag lopen? Of merk je dat kniepijn steeds vaker opduikt, bijvoorbeeld bij het traplopen of wandelen? Dan denk je misschien aan je gewrichten, je houding of zelfs je leeftijd. Maar wist je dat je schoenen een veel grotere rol spelen dan je denkt?

De verbinding tussen je voeten en je knieën is direct: elke stap die je zet, wordt via je voeten doorgegeven aan je enkels, knieën en heupen. Schoenen die te weinig demping bieden, te stijf zijn of niet goed passen, veranderen je looppatroon: en dat kan leiden tot overbelasting van je kniegewrichten.

Hoe kunnen schoenen kniepijn veroorzaken?

Verkeerde schoenen beïnvloeden hoe je voet de grond raakt. Als je schoen onvoldoende ondersteuning biedt, kan dat de stand van je enkel veranderen. Die verandering werkt door naar boven: je knie compenseert mee, en op den duur ontstaat er overbelasting. Vooral schoenen met een harde, platte zool of juist heel hoge hakken zijn hierin een boosdoener.

Ook versleten schoenen zijn een risico. Wanneer de demping uit je zool is gelopen, vangen je knieën alle schokken op. Dat merk je misschien niet meteen, maar op de lange termijn kan het klachten veroorzaken.

Waar let je op bij schoenen als je kniepijn hebt?

Gelukkig kun je met de juiste schoenkeuze veel doen om je knieën te ontlasten. Let op deze punten:

Goede demping is het belangrijkste. Een schoen met een zachte, schokabsorberende zool vangt de impact op bij elke stap, zodat je knieën minder belast worden. Merken als Xsensible zijn hier specialist in: hun Stretchwalker-technologie is speciaal ontwikkeld voor een natuurlijke afwikkeling en optimale demping.

Een lichte hielverhoging van 2 tot 4 centimeter helpt ook. Volledig platte schoenen geven juist meer druk op de hiel en daarmee op je knieën. Een beetje hakhoogte zorgt voor een betere gewrichtsverdeling.

Stabiliteit en pasvorm zijn net zo belangrijk. Een stevige hielkap houdt je voet op zijn plek, waardoor je knie minder hoeft te compenseren. Schoenen van Waldläufer en Gabor (met hun Rollingsoft-technologie) bieden die stabiliteit zonder in te leveren op comfort.

Overweeg ook een uitneembare binnenzool, zodat je eventueel steunzolen kunt plaatsen. Steunzolen verdelen de druk onder je voet gelijkmatiger en ontlasten zo indirect je knieën.

Welke merken bij Durlinger zijn geschikt?

Bij Durlinger vind je verschillende merken die uitstekend geschikt zijn als je last hebt van je knieën:

Xsensible: De Stretchwalker-zool biedt uitstekende demping en een natuurlijke balans. Het stretchleer past zich aan je voet aan, wat extra comfort geeft. Xsensible positioneert zich expliciet als merk voor mensen met knie-, heup- en rugklachten.

Waldläufer: bekend om stevige, comfortabele schoenen met goede ondersteuning. Ideaal als je stabiliteit zoekt.

Gabor Rollingsoft: deze lijn combineert een afrollende zool met goede demping, perfect voor dagelijks gebruik.

Mephisto: premiumcomfort met uitstekende schokabsorptie dankzij de Soft-Air technologie.

Wolky: schoenen met een uitneembaar voetbed, zodat je eigen steunzolen kunt plaatsen.

Tips om kniepijn te verminderen

Naast de juiste schoenen kun je nog meer doen: wissel je schoenen regelmatig af zodat het dempingsmateriaal kan herstellen, vervang versleten schoenen op tijd, en laat je voeten opmeten bij een speciaalzaak. Een goede pasvorm is namelijk het halve werk. Bij Durlinger helpen we je hier graag bij, zowel online als in de winkel.

101815

102035

100816

101838

100016